Dental Disease May Be A Wake-up Call That Your Diet Is Harming Your Body

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“The five-alarm fire bell of a tooth ache is difficult to ignore,” says Dr. Philippe P. Hujoel, professor of dental public health sciences at the University of Washington (UW) School of Dentistry in Seattle. Beyond the immediate distress, dental pain may portend future medical problems. It may be a warning that the high-glycemic diet that led to dental problems in the short term may, in the long term, lead to potentially serious chronic diseases.  dental disease

Hujoel reviewed the relationships between diet, dental disease, and chronic systemic illness in a report published July 1 in the Journal of Dental Research. He weighed two contradictory viewpoints on the role of dietary carbohydrates in health and disease. The debate surrounds fermentable carbohydates: foods that turn into simple sugars in the mouth. Fermentable carbohydrates are not just sweets like cookies, doughnuts, cake and candy. They also include bananas and several tropical fruits, sticky fruits like raisins and other dried fruits, and starchy foods like potatoes, refined wheat flour, yams, rice, pasta, pretzels, bread, and corn.

One viewpoint is that certain fermentable carbohydrates are beneficial to general health and that the harmful dental consequences of such a diet should be managed by the tools found in the oral hygiene section of drugstores. A contrasting viewpoint suggests that fermentable carbohydrates are bad for both dental and general health, and that both dental and general health need to be maintained by restricting fermentable carbohydrates.

The differing perspectives on the perceived role of dietary carbohydrates have resulted in opposing approaches to dental disease prevention, Hujoel notes, and have prompted debates in interpreting the link between dental diseases and such systemic diseases as obesity, diabetes, and some forms of cancer.

Over the past twenty years or so, Hujoel says, people have been advised to make fermentable dietary carbohydrates the foundation of their diet. Fats were considered the evil food. A high-carbohydrate diet was assumed to prevent a number of systemic chronic diseases. Unfortunately, such a diet – allegedly good for systemic health – was bad for dental health. As a result, cavities or gingival bleeding from fermentable carbohydrates could be avoided only – and not always successfully, as Hujoel points out — by conscientious brushing, fluorides, and other types of dental preventive measures. When these measures are not successful, people end up with cavities and gum disease.

Hujoel observed that the dental harms of fermentable carbohydrates have been recognized by what looks like every major health organization. Even those fermentable carbohydrates assumed to be good for systemic health break down into simple sugars in the mouth and promote tooth decay. All fermentable carbohydrates have the potential to induce dental decay, Hujoel notes.

But what if fermentable carbohydrates are also bad for systemic health? Hujoel asks. What if dietary guidelines would start incorporating the slew of clinical trial results suggesting that a diet low in fermentable carbohydrates improves cardiovascular markers of disease and decreases body fat? Such a change in perspective on fermentable carbohydrates, and by extension, on people’s diets, could have a significant impact on the dental profession, as a diet higher in fat and protein does not cause dental diseases, he notes. Dentists would no longer be pressed to recommend to patients diets that are bad for teeth or remain mum when it comes to dietary advice. Dentists often have been reluctant, Hujoel says, to challenge the prevailing thinking on nutrition. Advising patients to reduce the amount or frequency of fermentable carbohydrate consumption is difficult when official guidelines suggested the opposite.

The close correlation between the biological mechanisms that cause dental decay and the factors responsible for high average levels of glucose in the blood is intriguing. Hujoel explains that eating sugar or fermentable carbohydrates drops the acidity levels of dental plaque and is considered an initiating cause of dental decay.

“Eating these same foods, he says, is also associated with spikes in blood sugar levels. There is fascinating evidence that suggests that the higher the glycemic level of a food, the more it will drop the acidity of dental plaque, and the higher it will raise blood sugar. So, possibly, dental decay may really be a marker for the chronic high-glycemic diets that lead to both dental decay and chronic systemic diseases. This puts a whole new light on studies that have linked dental diseases to such diverse illnesses as Alzheimer’s disease and pancreatic cancer.”

The correlations between dental diseases and systemic disease, he adds, provide indirect support for those researchers who have suggested that Alzheimer’s disease and pancreatic cancer are due to an abnormal blood glucose metabolism.

The hypotheses on dental diseases as a marker for the diseases of civilization were postulated back in the mid-20th century by two physicians: Thomas Cleave and John Yudkin. Tragically, their work, although supported by epidemiological evidence, became largely forgotten, Hujoel notes. This is unfortunate, he adds, because dental diseases really may be the most noticeable and rapid warning sign to an individual that something is going awry with his or her diet.

“Dental problems from poor dietary habits appear in a few weeks to a few years,” Hujoel explains. “Dental improvement can be rapid when habits are corrected. For example, reducing sugar intake can often improve gingivitis scores (a measurement of gum disease) in a couple of weeks. Dental disease reveals very early on that eating habits are putting a person at risk for systemic disease. Because chronic medical disease takes decades to become severe enough to be detected in screening tests, dental diseases may provide plenty of lead-time to change harmful eating habits and thereby decrease the risk of developing the other diseases of civilization.”

In planning a daily or weekly menu, Hujoel suggests: “What’s good for your oral health looks increasingly likely to also benefit your overall health.”

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  629. Abnehmen und abnehmen lassen
    Manchmal scheint das Abnehmen unerreichbar und schwer zu erreichen. Nach ein paar Wochen Diät kann die Motivation schwinden, und es kann verlockend sein, aufzugeben. Manche Menschen sind erfolgreich beim Abnehmen. Wie schaffen sie es, ihr Gewicht zu halten und nicht wieder zuzunehmen? Wie
    schaffen es diese Menschen, so erfolgreich abzunehmen? Was ist der
    Trick?
    Sich klar definierte Ziele zu setzen, ist einer der wichtigsten Schritte bei der Gewichtsabnahme.
    Wollen Sie abnehmen, um in die alten Kleider zu
    passen, die Sie früher getragen haben, oder sind Ihre Ziele ehrgeiziger?
    Möchten Sie sich besser und gesünder fühlen? Sie sollten sich
    ein Abnehmziel setzen, um sich selbst ein Ziel zu setzen.
    Führen Sie Buch über Ihre Fortschritte. Schreiben Sie
    alles auf, z. B. die Kalorienzufuhr, die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, und die Getränke,
    die Sie trinken. Achten Sie darauf, dass Sie häufig in Ihr Abnehmtagebuch schreiben und sich nur einmal in der Woche wiegen. Halten Sie in dem Tagebuch fest, was
    Sie täglich essen und wo Sie es essen. Wenn Sie aufschreiben, was Sie essen, können Sie sich besser daran erinnern,
    gesündere Entscheidungen zu treffen.
    Erlauben Sie sich nicht, Mahlzeiten auszulassen,
    denn das erhöht nur die Wahrscheinlichkeit, dass Sie schlechte
    Entscheidungen in Bezug auf Lebensmittel treffen. Verhindern Sie,
    dass Sie in diese Falle tappen. Planen Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks im Voraus.
    Nehmen Sie sie mit, wenn Sie nicht zu Hause sind.
    Nehmen Sie ab heute Ihr eigenes Mittagessen mit. Das ist nicht nur eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, sondern spart auch Geld.

    Jeder erfolgreiche und gesunde Plan zur Gewichtsabnahme kombiniert vernünftige Bewegung und einen ausgewogenen Ernährungsplan. Um die nötige Energie
    zu gewinnen, müssen Sie sich jede Woche Zeit für regelmäßigen Sport nehmen. Wenn Sie sich nicht gerne bewegen, suchen Sie
    sich körperliche Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, und führen Sie diese regelmäßig
    durch. Gehen Sie mit Freunden spazieren oder gehen Sie in einen Tanzclub.

    Auch wenn es offensichtlich ist, hilft es Ihnen, Junkfood zu vermeiden. Halten Sie Ihre Küche voll
    mit gesunden Lebensmitteln. Kaufen Sie keine Lebensmittel, von denen Sie wissen, dass Sie sie nicht essen sollten. Eine einfache Möglichkeit,
    Junkfood zu vermeiden, das Ihr Abnehmziel gefährden kann,
    besteht darin, es gar nicht erst zu kaufen.
    Suchen Sie sich einen Trainingspartner, mit dem Sie jederzeit gemeinsam trainieren können. Wenn Sie nur sich selbst gegenüber
    rechenschaftspflichtig sind, können Sie das,
    was Sie tun müssen, leicht aufschieben. Sie werden sich gegenseitig motivieren können. Sie können sich auch gegenseitig
    helfen, indem Sie hilfreiche Ratschläge geben, bei Bedarf motivieren und aufmuntern, wenn
    jemand auf seinem Weg der Gewichtsabnahme ein Hindernis erreicht.

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